1. When cooking, try steaming, baking, and broiling instead of frying.

अच्छा होगा कि तलने के बजाय आप खाना भाप या तंदूर में, या सेककर पकाएँ।

2. 3 Use cooking methods that are lower in fat, such as baking, broiling, and steaming, instead of frying.

3 खाना पकाने के ऐसे तरीके अपनाइए, जिनमें घी-तेल का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं होता, जैसे सेंकना, भूनना या भाप में पकाना।